메리지 블루(Marriage Blue)의 뜻, 원인, 그리고 극복 방법

메리지 블루(Marriage Blue)의 뜻, 원인, 그리고 극복 방법

 

---

 

 

안녕하세요 연수입니다.

오늘은 결혼하기 전 남자 여자 불문하고 찾아올 수 있는

메리지 블루에 대해서 알아보려고 해요~

준비하다 보면 다투기도 많이 하고 의견충돌이 분명히 일어나는데,

잘 풀면 좋은데 기분이 상할 때는 풀기 힘들고

괜히 연애만 할 때 와는 다르게 생각할게 참 많아지죠?

 

살아온 날 보다 함께 살아갈 날이 많다 보니

더더욱 인생을 건다는 생각이 들잖아요.

저 또한 혼자 생각도 많아지고, 기분이 이상하고, 우울했었답니다.

그래도 현명하게 잘 풀어 나가며 결국 백년가약을

행복하게 잘 맺었답니다.

 

앞으로 결혼을 준비하는 커플들을 위해 또는 준비 중 잦은 다툼으로

우울한 커플을 위해 도움이 됐으면 좋겠어요.

 

 

 

1. 메리지 블루(Marriage Blue)

 

‘메리지 블루(Marriage Blue)’란?

 

결혼을 앞둔 사람들이 겪는 심리적 우울감, 불안, 걱정 등을 뜻하는 말입니다.

결혼은 인생에서 중요한 전환점 중 하나로, 기대와 행복을 가져다주기도 하지만, 현실적으론 나만 느끼는 심리적 부담과 스트레스를 유발할 수 있습니다.

메리지 블루는 단순한 신경성 긴장감에서부터~ 심한 경우 우울증으로까지 이어질 수 있으며,

결혼을 준비하는 과정에서 본인의 가치관, 배우자와의 관계, 가족 문제, 미래에 대한 불확실성 등의 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

이 현상은 결혼을 앞둔 예비 신부, 신랑 모두에게 나타날 수 있고, 심할 경우 결혼을 주저하게 만들거나 파혼까지 이어질 수 있어요..

 

그렇기 때문에 우리모두 메리지 블루를 건강하게 극복하는 것이 중요하답니다.

 

 

2. 메리지 블루 왜 생길까?

메리지 블루는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 사람마다 각각 다르게 느끼고 발현합니다.

하지만 일반적으로 다음과 같은 이유들이 주요 원인으로 작용해요.

 

 

1) 향후에 대한 현실적인 책임감 증가

결혼은 단순한 연애 관계에서 벗어나 법적, 경제적, 가정적인 책임을 수반하죠.

이에 따라 다음과 같은 현실적인 고민이 같이 증가할 수 있습니다.

 

• 경제적 부담 (결혼 비용, 생활비, 집문제 등)

• 배우자와 함께 해야 하는 장기적인 플랜 미래 계획

• 가정을 꾸리는 데 필요한 책임과 역할 수행

 

특히 결혼 후에는 독립적인 개인이 아닌 ‘한 가족의 일원’으로서 새로운 책임을 지게 된다는 점에 크게 부담이죠.

 

 

 

2) 결혼 준비 과정에서의 스트레스

 

결혼식 준비는 기대와 설렘을 주기도 하지만, 현실적으로는 서로에게 많은 스트레스를 동반할 수 있어요.

 

• 결혼식 비용 문제

• 양가 부모님과의 의견 차이

• 여자친구 와의 갈등

• 초대할 하객 리스트 및 결혼식 규모 결정

 

이러한 요소들이 복합적으로 쌓이면 모두에게 정신적 스트레스가 심해지고, 결혼에 대한 부정적인 감정이 커질 수 있겠죠?

 

 

3) 배우자에 대한 의문과 불안

 

결혼을 준비하는 과정에서 배우자와의 가치관 차이를 발견할 수 있으며, 이로 인해 불안감이 증폭할 수 있어요.

 

• “과연 이 사람이 평생 함께할 사람일까?”

• “결혼 후에도 우리 사랑이 지속될까?”

• “결혼 하자마자 나한테 변하면 어떻게 하지?”

 

연애 시절에는 보이지 않던 현실적인 차이점들이 결혼을 앞두고 더욱 도드라지면서, 결혼 생활이 기대만큼 행복할지 의심하게 되는 경우가 많아져요.

 

 

4) 가족 및 주변 환경의 영향

 

가족과 주변 사람들의 의견도 메리지 블루를 유발할수 있어요.

 

• 부모님의 불필요한 과도한 간섭

• 시댁 또는 처가와의 갈등 우려 걱정

• 주변 친구들이 결혼을 부정적으로 이야기할 때 영향을 끼침

 

특히, 부모님과의 관계가 원만하지 않거나 결혼 준비 과정에서 가족 간 갈등이 발생하면?

결혼에 대한 부정적인 감정이 커질 수 있습니다.

 

 

5) 결혼 후의 현실적인 변화에 대한 두려움

 

결혼 후에는 당연히 생활 패턴, 인간관계, 재정 등이 변하게 됩니다.

 

• 현재 독립적인 삶을 포기하고 배우자와 함께해야 한다는 부담

• 배우자 가족과의 새로운 관계 형성

• 미래 자녀 계획과 육아에 대한 고민

 

이러한 변화에 대한 두려움은 결혼을 앞둔 사람들에게 심리적인 압박감을 주기도 하고,

곧이어 메리지 블루로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

3. 메리지 블루 극복 방법과 현명한 해결책

 

메리지 블루를 극복하는 방법은 개인의 상황에 따라 조금 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 도움됩니다!

 

 

1) 내 감정을 인정하고 받아들이기

 

메리지 블루는 사람 이라면 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상입니다.

이 감정을 억누르거나 부정하는 대신, 자신과 상대의 감정을 솔직하게 잘 받아들이는 것이 중요합니다.

 

• 결혼을 앞두고 불안한 것은 당연한 것임을 인식하자

• 감정을 숨기지 말고 배우자 또는 신뢰할 수 있는 사람과 공유해보자

• 메리지 블루는 아주 잠시 오는 단기적인 현상이라는 점을 이해하자

 

자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 것만으로도 심리적인 부담이 줄어들 수 있어요.

 

 

 

2) 배우자와 솔직하게 대화 나누기

 

메리지 블루의 주요 원인 중 하나는 배우자와의 관계에 대한 불안이기도 해요.

이를 해소하기 위해서는 솔직한 대화가 필요하겠죠?

 

• 결혼에 대한 기대와 두려움을 서로 공유하기

• 배우자에게 서운한 점이나 걱정을 솔직하게 화내지 않으며 이야기하기

• 미래 계획을 함께 세우면서 현실적인 대안을 적어가며 고민하기

 

조곤조곤 대화를 통해 서로의 생각을 이해하면 불필요한 걱정을 줄이고,

결혼 생활에 대한 긍정적인 기대감을 키울 수 있습니다!

 

 

3) 결혼 준비에 대한 스트레스 관리

 

결혼 준비 과정에서의 스트레스는 메리지 블루를 심화시키는 주요 요인 중 하나랍니다.

이를 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해 볼 수 있어요.

 

• 결혼 준비를 너무 완벽하게 하려는 강박에서 꼭 벗어나기

• 혼자 하려 하지말고, 배우자와 역할을 나누어 부담을 줄이기

• 가족과의 갈등이 발생할 경우 서로 동등하게 중립적인 조언을 구하기

• 스트레스 해소를 위한 취미나 운동을 병행하기 (함께 하면 더 좋음)

 

결혼 준비에 대한 부담을 줄이면 메리지 블루도 자연스럽게 완화될 수 있습니다.

 

 

 

4) 로망은 로망일 뿐 서로 현실적인 기대를 갖기

 

많은 사람들은 결혼을 로맨틱하게만 상상하지만, 결혼 생활은 현실적인 문제들과 함께 한답니다.

 

• 배우자에게 절대로 완벽함을 기대하지 않기!

• 모든 것을 한 번에 해결하려 하지 말고, 차근~차근~ 같이 풀어나가기

• 결혼 후에도 개인의 삶과 취미를 유지할 수 있도록 도와주고 계획하기

 

결혼 생활은 절대 완벽할 수 없으며, 부부가 함께 노력하면서 성장해나가는 과정임을 깨닫는 것이 중요하답니다.

 

 

5) 전문가의 도움 받기

 

메리지 블루가 심각해져서 우울증이나 극심한 불안으로 발전하는 경우엔 전문가의 도움이 필요해요.

 

 

• 전문가와 심리 상담을 통해 자신의 감정이 어떤건지 객관적으로 분석해보기

• 커플 상담을 받아보고 결혼 전 서로의 문제를 미리 점검해보기

• 결혼 후 과정에 대한 현실적인 조언을 구하고 받아들이기

 

전문가와의 상담을 통해 문제의 원인을 정확히 파악하고, 해결 방법을 찾아보아요.

 

 

 

4. 결론: 결혼을 긍정적인 경험으로 만들기

 

메리지 블루는 많은 사람들이 겪는 자연스러운 과정이며, 이를 건강하게 극복하는 것이 중요해요.

 

결혼을 앞둔 불안과 걱정은 결혼 생활을 준비하는 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 감정이므로,

이를 꼭 부정적으로만 생각하지 말고 자신의 성장 기회로 삼는 것이 좋답니다.

 

 

 

자 이렇게 메리지 블루 에 대해 알아보고 원인 과 극복 방법 을 보았는데요,

여러분은 어떠신가요? 저 같은 경우도 서로에게 오는 부담 압박감에 처음 느껴보는 감정이라

현실을 부정하게 되더라구요 그래도 서로의 단점 으로 평생을 바라보기 보다는, 장점만 바라보며

행복하고 좋았던 순간을 떠올리다 보니 저절로 긍정적인 모습만 비춰지고 서로에게 좋은 영향으로 다가왔어요!

---

저 같은 경우로 예를 들자면,

 

" 아 왜 결혼준비는 나만 하고 나만 결정하고 남자친구는 주도적이지 않을까? " 라는 생각이 들면

 

→ 아 이사람은 결혼 준비로 지출이 크고 부담스러울 텐데, 온전히 나를 위해 좋은것만 해주고 싶어서 배려하고 맞춰주느라바쁘게 일하고 내 뜻에 따라주는구나 정말 고맙고 미안하네, 더 잘해줘야겠다

 

라고 모든 이유에서 감사함과 상대의 배려를 찾으려 노력 해보니 쓸데없는 고민 걱정은 사라졌어요~

 

결혼은 단순한 로맨틱한 이벤트가 아니라, 두 사람이 함께 만들어가는 새로운 삶의 시작이죠?

서로에 대한 이해와 배려를 바탕으로 소통하고 현실적인 기대를 현명하게 조정한다면,

앞으로의 결혼 생활을 보다 건강하고 행복하게 시작할 수 있을 거예요~

준비 하시는 모든 분들 힘내시고 행복하길 바래요!

 

---